病情分析：肘关节僵硬锻炼反弹一般是由于软组织粘连或异位骨化等原因导致。当患者周围软组织出现粘连、关节囊挛缩、韧带挛缩等病理性病变，都可能会限制关节活动。如果是异位骨化，也会引起关节的僵硬。关节的僵硬是由于关节不平、关节内有异物、关节融合等原因引起的。建议患者运动要循序渐进，不能太过剧烈，也不能太快，否则会适得其反。

病情分析：得了肘关节病除了吃药外，还须要保持锻炼，保持一按时候，坚持下去，假如不锻炼就会反弹。定期去医院门诊检测。应该注重保暖，不着凉，不加班加点，吃一些新鲜的水果和菌类。肘关节活动的反弹能够经过跑步、俯卧撑、游泳、立定跳远、举哑铃、仰卧起坐等多种方法来增强，由于俯卧撑、举哑铃等。