2021-08-04 192人阅读
问题描述： 上夜班怎么调养自己的身体
医生回答(1)
朱大艳 主治医师
开封市中心医院 消化内科
病情分析：上夜班之后要进行睡眠补充来调养身体。长时间熬夜会导致内分泌失调、失眠等问题。为确保睡眠的效果，睡前可以快速洗个热水澡，能促进全身的血液循环，有利于睡眠和体力的恢复。同时也要保证喝足够的白开水，多吃新鲜水果和蔬菜，大量补充维生素和膳食纤维，以保证健康，抵消夜班对身体造成的消耗。