病情分析：女人吃维生素D软胶囊的好处，是能够促进人体对钙离子的吸收，钙离子吸收效率增高之后，更有助于补钙 。但平时生活中不能单纯饮用这个药物进行人体的补钙，可以通过饮食来进行补充，比如多进食肉奶蛋、黑鱼汤、骨头汤、鲫鱼汤等，也可以把鱼的骨头焙干，搓成粉之后进行冲服，都能够有效地补充钙离子，要增加户外运动，多晒太阳，能够增加人体的维生素D，有助于对钙离子的吸收。