病情分析：

缓解眼睛疲劳和用眼过度可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、日常调理

在平时要养成良好的用眼习惯，避免长时间看手机、电脑等电子类产品，也要避免在光线过暗或过亮的环境下看书、写字。

2、物理治疗

可以通过局部热敷的方式促进局部血液循环，缓解疲劳的症状，也可以通过局部按摩的方式缓解眼部疲劳。

3、药物治疗

如果出现了明显的不适症状，比如疼痛、畏光等，建议患者遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物缓解症状。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解。如果不适症状没有缓解，建议及时就医治疗。