病情分析：转移注意力，不要刻意的提醒自己让自己去想这件事情，不要去注意，不要去想以前的事情。通常越想忘记的事情越不容易忘记，越不想忘记的事情，确因为自己认为记住了而没有时刻提醒自己。可以给自己找些快乐，找些可以发泄的活动，把压抑的心情放出来就好了。也可以把自己的事情安排的紧一点，不要有空闲的时间，或者是找个地方，想哭就哭出来，发泄一下自己的情绪。