病情分析：在进行深蹲后出现腿疼，若情况不剧烈，通常在3到5天内就能恢复。
当大腿出现疼痛时，建议患者近期避免运动活动，减少长途行走。可以尝试泡热水澡，或者用热毛巾局部热敷。这些方法有助于排出乳酸，促进局部血液循环，从而有效舒缓疼痛。