病情分析：内脏下垂导致小腹突出可以坚持仰卧起坐等腰腹运动等方式来进行改善。首先保证充足的睡眠不熬夜，并且在饮食上多吃巩固元气以及补充气血的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等。其次坚持仰卧起坐等腰腹运动，因为这类运动可以帮助内脏蠕动，有效的排出体内的胀气，从而起到拖住内脏不使其下垂。