病情分析：男士在备孕的时候，饮食方面要注意均衡营养，然后重点补充蛋白质和微量元素。一般可以多吃各种肉类、蛋类、奶类，同时注意多吃海贝类、坚果等含锌丰富的食物。因为锌影响到精子的质量，如果缺锌，有可能会引起精子质量下降。另外也可以多吃补肾的食物，比如牛羊肉、黑芝麻、核桃、韭菜等，能够改善男士的体质，纠正肾虚的症状。