病情分析：

练腹肌第一天肚子疼是否继续，要根据实际情况进行综合判断。如果是乳酸堆积引起的，一般是可以继续的。如果是肌肉拉伤引起的，一般不建议继续练。

1、可以继续

如果在练腹肌的过程中，导致局部的乳酸堆积过多，从而出现酸痛的现象。如果没有伴随其他不适症状，一般可以继续锻炼。

2、不可以继续

如果在练腹肌的过程中用力过猛，可能会使局部的肌肉拉伤，从而出现疼痛的现象，甚至还会伴有肿胀的症状。此时一般不建议继续锻炼，否则会加重病情，不利于身体的恢复。

如果疼痛的情况比较严重，可以通过冰敷的方式进行处理。等到24小时以后，再进行热敷改善。必要时，还可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

病情分析：腹肌可以每天都练，但要掌握正确的训练方法。练腹肌肚子疼为正常情况，腹部分布有腹直肌、腹壁肌肉，练腹肌时肌肉有可能充血，会引起腹痛的表现。进行腹肌训练之前，最好先进行肌肉拉伸活动，提高腹肌应激性。仰卧卷腹等训练放松腹部肌肉可以有效避免肌肉酸痛，提升训练效果。控制好训练强度，做到规律性，就能收到满意的训练效果。