病情分析：脚崴没有超过24小时可以选择冰敷。如果超过24小时不能选择冰敷，应该用热敷，热敷可以促进血液循环，放松血管，加速受伤部位的新陈代谢，可以起到消肿的作用，一天敷两次到三次，每次敷15分钟左右，可以缓解疼痛。需要患者静养一个月，然后根据身体的恢复情况，适当进行按摩和走动，不能进行剧烈锻炼。