病情分析：孕期便秘，通常可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，能够起到润肠通便的作用 。平时应该注意多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些水果和蔬菜能够改善便秘的现象。尽量不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不要吃辣椒，这种食物吃多了容易导致上火，加重便秘。平时还应该适量多运动、多散步，能够促进胃肠蠕动，促进排便。如果便秘比较严重，需要吃益生菌一类的药物或者是喝酸奶，起到帮助消化、润肠通便的作用。