病情分析：睡醒后感觉心里压抑可能是由于生活和工作压力较大，或者是由于睡着时做梦，以及睡眠不足引起的 。醒来时心情很压抑调节的方法有：可以做好深呼吸，也可以出去走走，可以与朋友沟通、交流，帮助缓解不良情绪如果说持续存在超过半个月，有可能是患有抑郁症。建议及时到医院进行对症治疗。