病情分析：

垫高双脚睡觉的好处主要包括促进下肢血液循环、缓解下肢疲劳、预防腰椎间盘突出症等，但需要注意垫高的方法，以免出现不适症状。

1、促进下肢血液循环

在睡觉时垫高双脚，能够使下肢的血管扩张，从而促进血液循环，也可以改善下肢肿胀、发凉等症状。

2、缓解下肢疲劳

在睡觉时垫高双脚，能够使下肢的肌肉得到放松，在一定程度上也可以缓解下肢疲劳，对身体有一定的好处。

3、预防腰椎间盘突出症

垫高双脚睡觉，可以使腰部的肌肉得到放松，在一定程度上还可以减轻腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛、下肢麻木等症状。

除此之外，还可以缓解下肢麻木、提高睡眠质量等，但需要在医生指导下进行。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。

病情分析：长期垫高脚睡觉的危害主要是会影响脚部动脉血液供应。因为动脉血液需要克服重力才能够供应脚部的组织，所以垫高脚会使动脉血液供应降低。通常对于有动脉粥样硬化的患者，在血流速度受到了血管管腔和重力的影响，会导致脚部供血明显下降，从而引起脚在抬高的同时出现疼痛加重以及皮肤温度下降的症状。