2021-07-20 909人阅读
问题描述： 跑完步吃什么比较好
医生回答(1)
韩鹏飞 主治医师
潍坊市妇幼保健院 乳腺外科
病情分析：跑步以后的饮食，要以补充水分为主。以锻炼身体提高免疫力为目的的跑步，一般按平时的正常饮食就可以，没有特别需要注意的但是需要注意不要吃得过饱。如果是为了减肥，那么运动以后建议少吃东西，特别不要吃高油、高脂、高热量的食物这样会导致身体脂肪的囤积，起不到减肥的作用。跑步以后如果是为了增加肌肉的含量或其它，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉等。