病情分析：提高精子活力和向前运动力可以多吃一些高质量蛋白质的食物。比如鸡鸭，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，另外建议多吃些蔬菜水果，补充体内的营养，可以生成精子所需要的原料。平时还要注意养成良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜，不要长时间久坐。此外建议多加强锻炼身体，可以做一些有氧运动，比如说跑步、打球等。