病情分析：肌肉被砸伤后出现肿胀的现象，可以在受伤后的24个小时内采取冷敷，有助于收缩血管，减轻肿胀、疼痛等症状。受伤后的48小时后再采取局部热敷，以促进局部肿胀的吸收。如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下使用止痛的药物来缓解，比如布洛芬片等。同时适当抬高患肢，以促进局部血液循环。