病情分析：手淫对健身确实有影响。
长时间的手淫会导致肾虚和性功能减退。因此，建议改掉频繁手淫的习惯，转而每天进行健身运动。频繁手淫会消耗男性的体力，通过射精表现出来。正常来说，适度的自慰对身体无害，但过度手淫则可能对身体造成较大损害，如引发肾虚、阳痿、早泄等问题，进而影响日后的性生活和生育能力。因此，应尽量避免过度手淫。