病情分析：运动后肌肉酸痛可以做拉伸运动、按摩和热敷以及拍打疼痛部位来缓解症状。一般运动之后肌肉酸痛，是因为长时间不运动，导致血液循环缓慢，降低新陈代谢。同时机体排泄能力较弱，致使肌酚堆积在肌肉里，出现肌肉酸痛。通过按摩、热敷、做拉伸运动等方式可以有效减轻疼痛。建议患者保持坚持运动，等机体适应后酸痛就会消失。