病情分析：睡前做拉伸运动是比较好的。通常患者一般在晚上睡觉前做身体拉伸，或者一些拉伸运动会对身体长高有益。还有最好早起时继续拉伸一下腿部，并且患者一定要坚持，最少坚持一个月左右的时间。另外还可以配合一些腿部的运动，每天可以进行1小时的时间左右，建议患者不要太过于剧烈就可以。