病情分析：

晚上10点后喝水可能会影响睡眠质量，还可能会引起水肿。

晚上10点后喝水会稀释体内的血液浓度，影响睡眠质量，因为晚上喝水会增加肾脏的负担，导致无法正常代谢，所以会影响睡眠质量。而且晚上喝水后，水分会在体内堆积，不能够及时排出体外，会导致水钠潴留，引起水肿。

建议在睡前不要喝水，可以适当的喝一些牛奶或者蜂蜜水，能够有效的改善睡眠质量，还可以促进身体代谢，有利于身体健康。

平时还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，合理安排作息时间，有利于身体健康。

病情分析：晚上10点后喝水会引起局部水肿。正常情况下，每天多补充一些水分，还可以多吃一些含有维生素c的水果，最好喝白开水，不要喝饮料、咖啡等。平时生活中要有规律地作息和饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水。不要吃刺激的食物。还要多做些运动，如骑自行车、游泳、健身等。增强人体抵抗力。