病情分析：吃点饭不消化上腹饱胀一般是消化不良引起的。患者可以适当减少食物的摄入，避免食物的堆积，可以缓解腹胀。如果长时间饭后腹胀，建议及时就诊，在医生的指导下判断是否疾病诱发。如果是单纯的饭后上腹部饱胀，可以在饭后进行按摩，可以顺时针方向按摩肚子，达到促进胃肠道蠕动的效果。