病情分析：

颈部肌肉紧张可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

如果患者只是单纯出现颈部肌肉紧张的情况，可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行处理，比如打羽毛球、打乒乓球等。

2、物理治疗

患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环。

3、药物治疗

如果患者的症状相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用活血止痛膏、大活络胶囊等药物进行治疗。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，一定要注意颈椎部位的护理，避免长时间伏案工作。

病情分析：颈部肌肉紧张可以做颈椎保健操。颈肌紧张是我们常见的一种症状，多见于长期端坐、经常低头玩手机等人。这主要是由肌肉劳损导致的。颈部肌肉疼痛时可通过按摩颈部肌肉、热敷等方式缓解肌肉疲劳症状。也可以在医生指导下贴膏药，口服消炎止痛、肌肉松弛等。建议出现异常情况后要及时就医，以免延误病情。