病情分析：

青少年湿气重可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

青少年湿气重可能是由于长期吃辛辣刺激、生冷的食物导致的，建议患者在日常生活中多吃一些薏米、红豆、冬瓜等食物，可以起到利水祛湿的作用。

2、运动锻炼

患者也可以通过运动锻炼的方式，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，从而起到去除湿气的作用。

3、药物治疗

如果患者湿气重的情况比较严重，可以在医生的指导下使用参苓白术散、四君子丸等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。

除此之外，还可以通过针灸、艾灸等方式进行改善。