病情分析：宫颈肥大做徒步行走或瑜伽能使宫颈缩小。宫颈肥大主要是由于宫颈局部长期慢性炎症引起的宫颈基底细胞增生，从而增加宫颈体积。宫颈肥大也是一种慢性宫颈炎，大多数人不会引起任何症状，但有些人也会出现阴道分泌物增多和腰部疼痛，可以采取药物治疗、微波或激光治疗。在体育锻炼方面，建议步行或做瑜伽，有利于炎症的吸收。