病情分析：备孕前一天遗精了可以采取生活方式调整、精神压力减轻、营养补充、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，以提高身体状态。此方法适合因不良生活习惯导致精子质量下降的情况。
2.精神压力减轻
通过放松训练、冥想等手段减轻心理负担，有助于改善生育能力。适用于存在工作生活压力大引起生育障碍者。
3.营养补充
营养补充涉及维生素、矿物质等营养素的摄取，可促进生殖系统健康。对于缺乏特定微量元素所致不育具有积极作用。
4.药物治疗
药物治疗需遵医嘱使用激素类或非激素类药物如克罗米芬来调节内分泌功能。内分泌失调引起的不孕症是其适应范围。
在备孕期间，双方应避免吸烟、酗酒以及接触放射性物质，保护生殖系统的健康。若上述症状持续发生，则建议咨询专业医生，评估是否需要调整治疗方案。