病情分析：这种情况常见原因有慢性胃炎、胃食管反流、功能性消化不良等。出现这种情况时，应多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等易消化吸收的食物，少吃辛辣、不卫生、过硬、过油腻、不易消化的粗糙食物。注意饮食规律，避免暴饮暴食，不要吃得太快，慢慢吃。平时可以适当运动，促进胃肠蠕动，促进消化，改善反流和打嗝的症状。