病情分析：胫骨结节软骨炎大概需要一个月的时间来恢复 。在运动时很有可能出现胫骨结节软骨炎，当疼痛时可通过按摩或热敷等方式来治疗。如无法缓解疼痛，应在医生的指导下服用消炎药。胫骨结节软骨炎一出现就会引起膝盖疼痛。一旦发生了胫骨结节软骨炎，最好是不要再做剧烈运动，避免病情加剧。