病情分析：中午睡不着觉一般需要在睡觉前尽量放松自己。患者可以让大脑处于放空状态，不要给自己太大的压力，自然而然地就会进入睡眠状态。另外，一定要给自己营造一个良好的睡眠环境，比如周围太吵，这很容易影响睡眠。当受到这些干扰时，可以戴上耳塞，这样更有利于促进睡眠。中午睡觉前可适当运动，如快走、快跑，使自己的大脑和身体处于疲劳状态。