病情分析：很困却睡不着是由于在睡眠的时候，躯体也不能够完全的放松下来，精神状态还是处在非常兴奋的状态。这种情况可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上，这样能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，能够很有效的放松躯体，还可以放松精神状态。建议晚上睡不着的人群，在白天避免过度的劳累，保持情绪的平稳愉悦，这样有利于促进睡眠。