病情分析：食物中含有丰富的膳食纤维，主要有以下几类：谷类食品。蔬菜：例如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。果实：例如苹果、香蕉、桃里面的膳食纤维含量也非常丰富。饮食纤维是人体非常重要的营养物质，它可以促进胆酸、中性类固醇等物质的排出，还可以起到润肠通便的作用。饮食纤维吃了以后就会有饱腹感，同时还能延缓碳水化合物的吸收，对控制餐后血糖有好处。