病情分析：

下背部僵硬和疼痛可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、一般治疗

下背部僵硬和疼痛可能是姿势不当导致，建议患者通过热敷、按摩等方式缓解，同时也要注意休息，避免剧烈运动。

2、药物治疗

如果是强直性脊柱炎引起的，患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解，同时也可以合理搭配使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

3、手术治疗

如果是强直性脊柱炎引起的，患者可以通过全髋关节置换术、脊柱截骨术等方式缓解，术后要注意伤口部位清洁卫生，避免沾水，以免发生感染。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式缓解，严重时要及时就医治疗。

病情分析：下背部僵硬和疼痛可以通过按摩背部或针灸推拿等物理方法。这能促进背部血液循环以及能有效缓解背部僵硬、疼痛。假如症状比较严重的话，可以涂抹一些活血化瘀、通经活血化瘀的药物来治疗。而且患者在治疗过程中必须注意多休息不要再做剧烈运动，否则容易使症状加重。建议患者前往医院检查以明确病因和治疗手段。