病情分析：精子活力低可以通过调整生活习惯和饮食习惯等方式提高精子质量。如果有长期久坐、熬夜、过度性生活和心情过度压抑等情况，可能会对精子的质量产生明显影响。可以通过多食用膳食中富含有维生素C、维生素E以及优质蛋白的食物，从而提高精子质量，多食新鲜的绿色蔬菜、优质的动物蛋白。