病情分析：喝了红茶睡不着可以通过多喝水进行缓解。喝了红茶睡不着，可能跟红茶里含有咖啡因有关系，咖啡因可以刺激大脑神经兴奋，容易引起晚上入睡困难。可以多喝水通过利小便把茶叶的有效成分代谢，代谢完后就可以睡眠。建议患者避免看电脑玩电子游戏，玩手机等兴奋脑细胞的活动，睡前可以喝一杯牛奶。