病情分析：一千卡通常指千卡，是指热量单位，即1000卡路里。卡路里是热量的国际单位制，用于表示食物中的能量含量。千卡和卡路里是同一个概念，因此没有“多少”的说法。卡路里是食物中储存的能量单位，人体摄入超过需要的卡路里会导致体重增加，长期摄入不足则可能导致体重下降。若体重因摄入过多卡路里而增加，可以通过运动消耗卡路里来维持体重。如每天快走30分钟，有助于消耗多余的卡路里。
建议平时注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免导致肥胖。