病情分析：

有子宫肌瘤的人应该多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞的非癌性增生，饮食中应注重营养均衡，避免高脂肪、高热量的食物。富含纤维的食物有助于改善肠道健康，促进消化，减少便秘的发生，从而减轻子宫肌瘤患者的腹部不适。同时，这些食物中的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基，减少炎症反应，对子宫肌瘤的控制有一定的积极作用。

建议适量摄入富含维生素E和维生素D的食物，如坚果、种子、鱼类和蛋类。维生素E具有抗炎作用，有助于减缓子宫肌瘤的生长速度；维生素D则有助于调节细胞生长，对预防和控制子宫肌瘤有积极作用。但需要注意的是，任何补充剂的摄入都应在医生指导下进行，避免过量摄入导致不良反应。

【生活小贴士：】

1. 多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量摄入富含维生素E和维生素D的食物，如坚果、种子、鱼类和蛋类。

3. 避免高脂肪、高热量的食物，保持饮食均衡。

4. 在医生指导下适量补充维生素E和维生素D。