病情分析：

每天坚持散步一小时的好处有提高身体免疫力、促进胃肠蠕动、促进血液循环等。

1、提高身体免疫力

散步是一种常见的有氧运动，每天坚持散步一小时，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。

2、促进胃肠蠕动

散步时胃肠蠕动加快，可以促进食物的消化吸收，一定程度上可以缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等症状。

3、促进血液循环

散步时由于身体的血液循环加快，可以促进体内的新陈代谢，一定程度上可以预防下肢静脉血栓。

除此之外，还具有增强心肺功能等好处。但不宜长时间散步，以免加重心脏负荷，出现胸闷、心慌等症状。

病情分析：步行是有氧运动的一种，它能促进新陈代谢，加快血液循环，提高身体机能，避免亚健康的现象。走路这种运动，由于比较放松，对膝关节的影响较小，一般不会损伤膝关节。此外，散步时，能促进胃肠蠕动，改善消化功能，避免腹胀等症状出现。只要注意，在空气污染严重的环境中，尽量不要进行有氧运动。