2021-07-05 946人阅读
问题描述： 运动后为什么要拉伸
医生回答(1)
昌春雷 主治医师
佳木斯大学附属第一医院 普外科
病情分析：运动后拉伸通常能够缓解肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积等现象。运动完拉筋能够帮助提高身体恢复能力，增强身体柔韧性，降低运动中带来受伤的风险。充分有效的拉伸可以使得肌肉放松，促进血液循环，防止肌肉僵硬化。拉伸其实也是较好的放松训练，配合呼吸也可以让心率逐步恢复至正常，减少因为剧烈运动而导致猝死的风险。