病情分析：臀上皮神经卡压一个月左右能好 。臀上皮神经卡压综合征是指由于紧张或创伤而压迫臀上皮神经，导致臀上皮神经支配区的臀上部疼痛、麻木和感觉减退。少数病例可辐射至大腿后外侧，应与腰椎间盘凸出症和梨状肌综合征引起的坐骨神经痛相鉴别。建议饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意锻炼，增强身体抵抗力。