病情分析：

自卑的人可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、心理治疗

患者可以在医生的指导下通过认知疗法、行为治疗等方法进行心理治疗，可以帮助患者改变错误的认知，建立正确的认知概念，从而改善症状。

2、药物治疗

如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以帮助患者改善焦虑、紧张等症状。

3、物理治疗

患者还可以通过经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等方法进行治疗，可以帮助患者调节情绪，改善症状。

另外，还可以通过改善生活环境等方法进行治疗，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。