病情分析：肩关节活动受限可以通过运动疗法、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如游泳、骑自行车等来增加肩关节灵活性。提高血液循环及代谢水平，缓解肌肉紧张状态，从而减轻疼痛并促进功能恢复。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌群设计针对性力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作；建议患者每周至少锻炼3次。增强肩带稳定性有助于改善肩关节活动范围限制；长期坚持可预防进一步损伤发生。
3.关节保护措施
日常生活中注意保暖防寒，避免长时间处于潮湿寒冷环境中；冷刺激可能诱发或者加重肩周炎病情，不利于肩关节活动范围恢复。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按医嘱使用。NSAIDs具有解热镇痛作用，能减少组织水肿和炎症反应，缓解肩部不适感，但须遵照医师指导以规避潜在风险。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物如皮质类固醇直接注入患处周围软组织间隙内，通常由专业医生操作完成。此方法能够快速减轻局部发红、肿胀以及渗出等情况，短期内有效控制病情发展。
在治疗肩关节活动受限时，应避免剧烈运动导致受伤，如举重或过度拉伸。适当的物理治疗如渐进性肌肉放松术也可用于缓解肌肉紧张和僵硬。