病情分析：胯骨痛可以通过有氧运动来锻炼。需要在不疼痛情况下进行锻炼，可以做直腿抬高、主动被动屈伸弹力带拉伸、弓步压腿等，还可以缓解髋关节局部的痉挛。在一定程度上放松了肌肉，减少了发炎物质的积累，减轻疼痛，还有助于加强关节囊和局部滑膜关节的血液循环。老年人不宜做过于剧烈的运动，可以打八段锦、太极拳等。