病情分析：可以吃含维生素多的食物来排黑色素 。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜、甘薯、豌豆等。还要多吃含水分多的水果，如橘子、水蜜桃、猕猴桃、草莓等。其中豌豆是排黑色素能力较强的食物，含有大量的蛋白质、粗纤维、矿物质、微量元素等营养物质，经常吃豌豆，可达到舒展肌肤、排除黑色素等目的。平时要注意防晒，生活要有规律，早睡早起。