病情分析：生发固发可多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶瘦肉等，以保证新鲜果蔬的摄取 。不要挑食，不要偏食。头发作为身体的一部分，也需要营养来滋润，特别是不要熬夜，要规律作息。导致脱发的一个重要因素是熬夜。注意头发的清洁，每天洗头或每周洗2-3次，否则油腻感会加重脱发。定期梳头，按摩头皮，促进头皮血液循环。