病情分析：备孕期间要多吃一些富含维生素和维生素的蔬菜和水果，如：鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品、奶制品等；多吃富含多种膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，如西兰花、黄瓜、西红柿、芹菜、菜花、菜花、苹果、香蕉、橙子、榴莲、葡萄、桃子等；坚果类食物如核桃仁、腰果、芝麻、花生、榛子、碧根果等。备孕的时候可以通过补充叶酸来防止胎儿的神经管畸形。