病情分析：软组织损伤，72小时后改成热敷，用热毛巾或是热水袋对损伤部位选择热敷，能够很好的促进体内的血液循环，从因此减缓疼痛。软组织出现损伤后出现水肿的现象肯定要少运动，尽可能的把患肢抬高，这样有好处促进体内的血液循环，从因此减缓水肿的现象，通常水肿在一个星期左右，既能消肿。