病情分析：

生了小孩后出现阴道松弛是一种常见的产后现象，可以通过多种方法进行改善。

产后阴道松弛主要是由于分娩过程中盆底肌肉和筋膜受到拉伸或损伤导致的。盆底肌肉是支撑盆腔器官的重要结构，包括膀胱、子宫和直肠等。分娩过程中，这些肌肉可能会受到不同程度的损伤，从而导致阴道松弛。激素水平的变化、年龄增长以及肥胖等因素也可能加剧这一问题。

治疗阴道松弛的方法多种多样，包括盆底肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。盆底肌肉锻炼是最基础也是最有效的方法之一，通过定期进行凯格尔运动（Kegel exercises），可以增强盆底肌肉的力量和弹性，从而改善阴道松弛的情况。物理治疗如电刺激和生物反馈疗法，可以帮助患者更好地感知和控制盆底肌肉，提高锻炼效果。在某些情况下，医生可能会建议使用药物或进行手术治疗，以达到更好的治疗效果。

治疗阴道松弛并非一蹴而就的过程，需要患者具备足够的耐心和毅力。治疗过程中可能会出现一些副作用或并发症，如肌肉疼痛、疲劳等，因此在开始任何治疗之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保选择最适合自己的治疗方案。

【管理小贴士：】

1. 定期进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。

2. 保持健康的生活方式，避免肥胖和长期便秘。

3. 出现严重症状时，及时就医寻求专业治疗。