病情分析：手腕软组织损伤三个月没好通常采取保守治疗的方法。首先，患者需要制动，多休息，减少活动，尤其是力量的使用。其次，可以局部进行物理治疗，也可以使用温水浴。患者也可以去医院进行治疗，若是有必要，可使用口服药物来治疗。建议到医院进行详细的检查，明确诊断，根据病情采取最佳的治疗。