2021-05-12 290人阅读
问题描述： 基础代谢偏低吃点什么
医生回答(1)
简磊 副主任医师
三峡大学附属仁和医院 内分泌科
病情分析：基础代谢低要注意多喝水，每餐的食物要做到合理的搭配，必须要有蛋白质、粗粮、蔬菜、水果 。同时要加强运动锻炼，在运动中肌肉的含量就会随之增多，有利于基础代谢来消耗更多的脂肪。在日常生活中要改变一些不良的习惯，不要喝碳酸饮料，不要过度的熬夜，不要暴饮暴食，尽量少量多餐，低盐低脂饮食。