病情分析：戒奶涨奶痛一般有以下缓解方法：首先如果有明显的肿块形成，可以使用硫酸镁湿热敷。3、配合局部适当的按摩，促进乳腺管内乳汁的排出。其次可以使用温水毛巾湿热敷局部，促进局部淤积的乳汁散开。最后症状比较严重的，可以寻求专业人员进行乳房部位的按摩。此外如果局部有明显红、肿、痛等症状出现时，则应当考虑到乳腺炎的可能，需要到医院就诊。