病情分析：头部受凉后头疼可以尝试头部按摩、热敷、非甾体抗炎药、睡眠管理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.头部按摩
患者可自行对太阳穴、风池穴等穴位进行轻柔旋转按压。中医认为头为诸阳之会，适当刺激头部穴位能促进血液循环，缓解因受凉引起的不适。
2.热敷
使用温度适宜的暖水袋或加温垫覆盖于前额部，每次持续15-20分钟。局部升温有助于改善血管功能及代谢状态，从而减轻因寒邪侵袭所致头痛。
3.非甾体抗炎药
选择非处方类药物如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等口服给药；剂量和频次依据说明书或医师指导执行。这类药物具有解热镇痛作用，适用于缓解感冒、流感等引起的发热及各种原因导致的轻至中度疼痛；但须注意不宜长期大量服用以免引起胃黏膜损伤或其他不良反应。
4.睡眠管理
保持规律作息时间，尽量晚上十一点之前入睡，早晨六点之后起床。充足的睡眠有利于身体恢复，对于病情好转有帮助。
建议患者日常生活中要注意保暖，特别是头部和颈部，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者伴有其他严重不适，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。